Sport sollte bekanntlich zum Leben dazugehören wie Schlaf und auch Nahrung. Das ist mittlerweile den meisten gesundheitsbewussten Menschen bekannt. Ähnlich sieht es auch die Kunst des Ayurveda. Denn die Lehre unterstützt alles, was den menschlichen Körper gesund, erholt und auch fit hält. Vordergründig sagt die Weisheit jedoch aus, dass man immer darauf achten sollte, das innerliche Gleichgewicht zu bewahren.

Das bedeutet im Detail, dass man es auch mit dem Sport niemals übertreiben sollte. Zeigt einem der Körper also deutlich, dass er am Ende seiner Kräfte ist, sollte man eine Pause einlegen. Diese Pause lässt sich aber zum Beispiel oft für ein wenig Entspannung nutzen. Denn Sport und Wellness gehören laut dem Ayurveda ebenso zusammen wie Sport und Gesundheit oder Wellness und Gesundheit.

Das Maß macht es: Sport, Wellness und Gesundheit

Da der Grad zwischen optimal und zu viel aber sehr schnell überschritten werden kann, gibt es den Lehren des Ayurveda nach einige wertvolle Tipps. Tipps, die unbedingt beachtet werden sollten, wenn man seinem Körper etwas Gutes tun möchte. Der wohl wichtigste Hinweis, den die Kunst des Ayurveda den Menschen mit auf den sportlichen Lebensweg gibt, ist der, stets nur etwa 50 Prozent der körperlich erträglichen Belastung auszunutzen. Denn dem Ayurveda nach ist es vor allem in den Anfangphasen viel empfehlenswerter, die eigenen Grenzen gezielter zu respektieren. Allerdings spricht auch nichts dagegen bis zu 70 Prozent der eigenen Belastungsgrenzen auszuschöpfen, wenn man von besonders sportlicher Natur ist. Jedoch sollte man hier stets abwägen, ob dies wirklich empfehlenswert ist.

Dem Ayurveda nach ist es hilfreich, in diesen Fällen stets auf die Signale des Körpers zu hören. Eine schwerfällige Atmung und starke Erschöpfungserscheinungen nach dem Sportprogramm zeigen nämlich oft, dass man es übertrieben hat. Den Weisheiten der Lehre nach ist das genaue Maß dann getroffen, wenn man sich nach dem Sport frisch und belebt fühlt. Ähnlich sieht es beim Wellnessprogramm aus. Ein zu hohes Maß an Entspannung und Wellness macht schnell träge und müde. Das ist laut dem Ayurveda grundlegend nicht der Sinn der Sache. Auch hierdurch soll der Körper innerlich in Einklang kommen. Beispielsweise, um emotionale und körperliche Verspannungen und Beklemmungen lösen zu können.

Nützliche Links für Sie:
1. Nützliche Ayurveda-Kuren
2. Ayurveda-Zentren
3. Gesundheit von Sportlern